Le stress est un phénomène naturel qui, parfois, peut nous faire perdre nos moyens. La sophrologie est une méthode reconnue pour être particulièrement efficace pour apprivoiser et réguler, au quotidien ou dans les situations critiques, son niveau de stress.

Le sommeil est un sujet sensible pour beaucoup d’entre nous. Avec la sophrologie, nous pouvons réellement améliorer la qualité de notre sommeil. Cette méthode douce agit sur le long terme, de façon profonde, et même existentielle.

Nous respirons la plupart du temps sans nous en rendre compte. Grâce à la sophrologie, nous apprenons des techniques (parfois très simples) pour respirer en conscience, apaiser et fluidifier le corps et le mental.

Vivre ses années de préparation aux concours le plus sereinement possible, se sentir prêt pour le jour J. La sophrologie est une méthode puissante d’accompagnement pour se préparer mentalement et physiquement aux grands événements.

Vivre avec des acouphènes peut être une expérience douloureuse et anxiogène, ce qui amplifie souvent sa perception. La sophrologie est l’une des rares méthodes qui permet au cerveau de faire progressivement et durablement abstraction de la sensation sonore.

La sophrologie est une méthode qui installe un dialogue entre le corps et le mental. Elle permet de renouer avec ses sensations alimentaires, ses émotions et établit en douceur une relation un peu plus consciente et bienveillante avec le corps.

Mon accompagnement en sophrologie s’appuie aussi sur un travail d’écoute spécifique inspiré de la méthode en Relation d’aide. Issue des travaux du psychologue humaniste Carl Rogers, cette approche thérapeutique me permet d’être au diapason de votre demande, d’identifier avec vous ce qui vous correspond le mieux dans tout ce que la sophrologie peut vous proposer, et de vous apprendre à repérer et mobiliser vos propres vos ressources.

En présentiel ou en distanciel
Durée de la séance : 1 heure
Tarif d’une séance : 70 euros
Tarif étudiant (-26 ans)
Spécialités : Stress, Préparation concours, Acouphènes, Sommeil, T.C.A, Addictions, Respiration thérapeutique

En présentiel ou en distanciel
Durée de la séance : 30 min. à 1 h
Tarif séance : selon programme
Thèmes proposés : découvrir la sophrologie et l'intégrer dans son quotidien, se préparer aux concours avec sérénité et confiance

En présentiel Durée de la séance : de 30 min à 4 heures selon programme souhaité
Thèmes proposés : prévenir le burn-out, développer la confiance en soi, réduire la charge mentale et émotionnelle, trouver sa place

La sophrologie s’adresse à tous les âges et à toutes les personnes en quête d’un mieux être et d’un vivre mieux. Sommeil, stress, confiance, émotions, acouphènes, la sophrologie est très vaste et permet de répondre de façon individualisée à chacun et chacune

Mes 10 années d’expérience en tant qu’enseignante, puis en tant que sophrologue dans les classes prépa du lycée Saint-Louis à Paris m’ont appris à mieux connaître les attentes des ados et jeunes adultes et à pouvoir ainsi les accompagner dans leur cheminement aussi bien scolaire que personnel.

Mes 15 années d’expérience sur l’égalité et les VSS m’ont construite en tant qu’experte de ces sujets. Cette expertise, combinée à la sophrologie, apporte un soutien concret et une aide thérapeutique réelle sur l’estime de soi ou la réappropriation de son corps