Pascale Pitavy

La sophrologie, un changement de regard

Pourquoi pratiquer la sophrologie ? Qu’est-ce qui nous pousse à consulter un ou une sophrologue ? Et c’est quoi au juste la sophrologie ? Beaucoup d’entre nous ont entendu parler de cette méthode, mais sans savoir vraiment à quoi elle sert. Me concernant, c’est un mélange de nécessité, de curiosité et d’intuition qui m’a guidée vers la sophrologie. Et en découvrant cette méthode, c’est tout un cheminement que j’ai entamé et qui m’a amenée à adopter un regard un peu différent sur la vie.

Pour devenir sophrologue, ce sont des centaines d’heures d’entraînement personnel à effectuer. En fait, nous sommes le premier cobaye des techniques que nous transmettons. En pratiquant tous les jours, j’ai donc pu expérimenter les effets de la sophrologie. Et je peux témoigner des changements observés sur moi, mais aussi sur les personnes que j’accompagne : la respiration est plus souple, le sentiment de confiance s’installe, le niveau de stress, et même d’anxiété, baisse en intensité, la perception d’être plus ancré, de trouver sa place, est réelle.

Pratiquer la sophrologie, c’est aussi apprendre à somatiser de façon positive au lieu de psychosomatiser. Ce n’est finalement qu’un changement de point de vue : la relation entre le corps et l’esprit est la même, mais dans une polarité parfaitement inversée… Somatiser de façon positive a modifié concrètement ma façon d’être dans la vie.